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黑糯米红枣黑豆粥及黑豆红豆薏米养生粥的做法及功效-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:蕨麻菜谱网 阅读:185次

食补是利用食物的营养给身体增强抵抗力,提高免疫力,所以是最健康的滋补方式。

本文华医健康养生网带来黑糯米红枣黑豆粥及黑豆红豆薏米养生粥的做法及功效。

一、黑糯米红枣黑豆粥的做法及功效。

1、功效。

这粥女人要多喝,隔三差五吃一碗,气色好了人更美,一碗3块不到。

女人生完宝宝之后多少都会有点气血虚,有时大家可能注意不到,但是从我们日常生活中的一些表现就可以看出来了,比如老是爱心慌,爱出汗,或者常常没有精神觉得疲倦乏力,还老是失眠睡不好觉,头发有时也会掉,这些都是气血虚的表现,我们可以从食补入手,给身体来个调整。

经常吃薏幼儿癫痫什么原因引起的米有美容养颜的功效,尤其是我们女同志,可以起到润泽肌肤,美白的作用哦。

食补是利用食物的营养给身体增强抵抗力,提高免疫力,所以是最健康的滋补方式。

我们今天做的这个粥也是,用到了六种食材,都是常见的,而且补气血最好的食物,比如红枣、枸杞,都有补中益气,养血安神的作用。

黑豆和黑糯米,也是健脾养胃,补气血的,这个粥每周吃两次,连吃4周,气色好了,人也美了,面膜都省了。

2、做法。

1)准备好用料。

黑糯米50克、黑豆15克、红枣8颗、薏米20克、黑芝麻5克、枸杞子5克、2)所有的食材准备好,关于食材的用量问题,可能有些朋友家里没有厨房秤,那么就不需军海治疗羊角风医院要称了,我们平时做饭的量,每样来上一把就可以了。

3)红枣和黑豆提前泡好,煮的时候软的快一点,也节省时间。

4)黑糯米和薏米也提前泡好。

5)我们把红枣、黑豆倒入电饭锅胆里,再倒入薏米,倒入黑糯米,夏天温度高,在浸泡这些食材的时候,中间要勤换水。

6)倒入枸杞子,说到枸杞子相信大家都用它泡过水喝,枸杞有养肝明目,滋补肝肾,补气血的功效。

7)加入水,启动电饭锅煲粥程序,大概40分钟左右就可以了。

8)煮好的粥,又香又粘稠,还营养滋补,如果喜欢吃甜的,可以加点。

二、黑豆红豆薏米养生粥的做法。

1、功效。孩子睡觉抽搐好治疗吗p>

很多被称为“天然护肤品”的食材就很容易被找到,而且价格不贵,人人都会买得起,制作方法也很简单,这些就要看每个人对饮食上营养搭配的理解。

它是“天然护肤品”,五块钱煮一锅,女人常吃,皮肤水灵素颜好看。

今天来说说。

五谷杂粮粥。

这类的食材不管是对皮肤还是对肠胃,以及对全身各个系统都有很好的补益效果。

杂粮中的粗纤维可以加速肠道的蠕动,便便顺畅,毒素自然没有,皮肤也会更加水润。

而且杂粮中像红豆、黑豆等等都有补血补气的功效,这样脸色自然红润。

2、做法。

1)准备好用料。

小儿癫痫的症状>红豆10克、黑豆10克、薏米10克、豇豆10克、燕麦10克、大米15克、红薯干适量。

2)除红薯干之外所有食材,混合在一起清水洗净倒入电压力锅中。

现在多数这样的五谷杂粮都不会有砂石,为了安全起见,买回家第一次食用还是要虑洗一次,来看看是否有砂石,如果没有以后就可以放心食用了。

3)因为红薯干都是室内电烤干的,所以可以直接入锅。

4)倒入合适的清水,按煮饭键熬煮,调键后,再闷一会就可以食用了。

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