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每日收缩肛门有助于养生

时间:2021-09-16 来源:蕨麻菜谱网 阅读:185次

日撮谷道一百遍,治病消疾又延年

谷道,俗称肛门。撮,即收(提)缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。唐朝医北京军海中医医院电话预约学家孙思邈极为推崇此法,他在《枕中方》一书中规劝世人“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。

现代医学也认为包括大肠在内的肛门及周围的提石家庄什么医院看癫痫病比较好肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次,每次约1—2分钟。如大便后,要及时做提肛运动,并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复,又能相以预防外括约肌破损而引起大便西安哪家的医院治疗癫痫病最好失禁等疾症。

据研究,日撮谷道一百遍,最大的作用在于促进肛周,防治静脉以及由此而引起的、外痔、肛裂、脱肛、肛门、便秘、慢性肠炎等,同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢、肛周、肛周皮肤等慢性怎么治疗才能让癫痫病早点好有显着效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。

即“放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,全身放松。”