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西兰花米粥的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:蕨麻菜谱网 阅读:185次

主料:

西兰花(2朵)、大米(50克)

辽宁治癫疯哪家比较好trong>辅料:

温水(适量)

做法步骤:

1、西兰花用水焯熟,大米煮熟。

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2、将西兰花,大米和水放入料理机中,选择酱料键运行至结束。

3、倒出即可。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低北京看癫痫哪家医院好胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与枸杞、西红柿、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

大米女性羊癫疯发作视频rong>的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、锁阳、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;