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火腿烤肠披萨的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:蕨麻菜谱网 阅读:185次

主料:

高筋面粉(100克)、低筋面粉(50克)、牛奶(90克)、白糖(5克)、色拉油(5克)、盐(2克)、酵母(2克)、蕃茄酱(适量)、马苏里拉芝士(150克)、洋葱(小半个)、青豆(适量)、玉米粒(适量)、烤肠(2根)、火腿片(4片)、黑胡椒(适量)、椒盐(适量)

做法步骤:

1、牛奶,白糖,盐,色拉油,高筋粉,低筋粉,酵母依次放入面包桶,启动揉面功能,揉至扩展阶段,取出滚圆,放入烤箱发酵40分钟至2倍大。取出排气,用擀面杖擀成圆饼,放入抹了油的披萨盘,用叉子扎孔,放入烤箱继续发酵20分钟!。

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2、洋葱切粒,锅中放入少许油,烧热倒入蕃茄酱,洋葱略翻炒,加入黑胡椒和椒盐,盛出装碗中中备用!。

3、锅中倒清水,烧开,放入青豆和玉米粒,煮2分钟,捞起备用。

4、发酵好的饼底取出,烤箱预热160度,放入饼底烘烤5分钟,成型,取出,抹上调好的蕃茄酱,加芝士条,放上青豆和玉米粒,再放切好的火腿片和烤肠,最后撒上马苏里拉芝士!烤箱200度烘烤15即可!。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等睡觉抽搐什么原因?功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、桃、香蕉搭配;与巧克力、橙子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

的热量(怎么样才能把抽搐的症状治疗好卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、松子、猪肉搭配;与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B沈阳癫痫科医院哪家好1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与洋葱、芥蓝、松仁搭配;与海螺、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

烤肠的热量(卡路里)185千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

椒盐的热量(卡路里)153千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;