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蛋炒饭这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:蕨麻菜谱网 阅读:185次

主料:

剩米饭(适量)、鸡蛋(我用了3个)、火腿肠(2根)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

盐(适量)

抗抑郁癫痫病小发作ong>做法步骤:

1、把黄瓜胡萝卜火腿切成小丁。

2、鸡蛋打散,放入适量盐,把剩米饭放鸡蛋里搅拌均匀。

3、锅里放油,先把胡萝卜放入炒软,在放黄瓜火腿,炒一下乘出。

4、放油,把米饭放锅里炒散,小火就可以,防止米饭糊锅,再把黄瓜胡萝卜火腿丁放入,翻季发型癫痫病可否治愈炒片刻,关火。

5、成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、韭菜、生菜搭配;与甲鱼 、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

癫痫专业治疗医院ng>火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、醋、蜂老年人癫痫去哪家医院蜜搭配;与柑橘、樱桃番茄、芹菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、大米、西兰花搭配;与冬虫夏草、柚子、山楂相克,同食可能会引起不适;