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时间:2021-10-13 来源:蕨麻菜谱网 阅读:185次

  保健知识_学_药卫生_专业资料。保健知识 初夏保健养生全面提醒 进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常人烦 躁不安,倦怠懒散。外,夏温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢 失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人

  保健知识 初夏保健养生全面提醒 进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦 躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢 失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有能感染, 损害。夏季保健与的关系极为密切,因此,初夏开始,应 合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的方法,以便 更好的夏天。 谨防夏季病 初夏时节注意预防菌痢 细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传 染病, 除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜 欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早,早治疗; 其次应搞好环境卫生、卫生和个人卫生,加强对、水源管理,消 灭苍蝇,不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物, 养成饭便后洗手的习惯。 初夏时节干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多。 发生口疮的诱因除了干燥的气候,焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不 足也很有关系。症状的患者,应在医生的指导下,用局部烧灼、涂抹 口疮药膜和服用维生素 B2 等方法进行治疗。 此外,初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短,受感染后 24 小 时发病,自觉双眼剧烈疼痛,光流泪,有异物感。得了红眼病,一要 防止传 染,二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用,尤其在集体 场所,更要做好各项隔离。预防红眼病的关键是,在高温高湿的初夏, 一定要注意个人卫生和眼部保健,少去人多的场所,避免接触传 小心受损 人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,其中的原因,一方面 是由于入夏后人体胃口自然变差,消化功能就随天气受影响;另一方 面,由于人们贪凉嗜好冰寒的食物,刺激肠胃,使胃受到强烈的低温刺激 后,血管骤然收缩,血流量减少,而影响胃肠道消化液的分泌,生 理功能失调。老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部 疼痛、胃炎等情况。 从养生方式来说,在夏季养护,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既 能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够 的维生素、水和无机盐。在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、 乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等,这些都有一定消暑作用。而从冰箱 里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不 要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃 或不吃。 预防皮肤病 立夏过后节气为小满,这就是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节 气气温明显增高,雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿,就为皮肤病发 染源。 作提供了条件。所以刚过完立夏,离小满还有一段时间,要为预防未来 的皮肤病而做一些。 一般来说,小满节气后的皮肤病以“疹”为多,其病因病机括 湿郁肌肤、肠胃积热等,所以在这时候皮肤病的治疗上,要以疏祛湿, 清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病,尤其是清利湿 热作食物,如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西 瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。辛辣的食物应该应减少如生葱、生蒜、生姜、 芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。 保证睡眠充足 夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。 因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高、学习效率具有 意义。为了保证充足的睡眠,首应起居有律;其次应注意卧 室通风、;第三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;第四要有 的午睡时间,夏季午睡使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下 午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施。 澡 气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在 下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留 体,引起高热,因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目 眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让出汗,带走身上大量 的热,然后再洗澡。 饮食要合理 少洗冷水 清淡饮食,也不能荤菜,由于夏季胃酸分泌减少,加之饮 水较多,冲淡胃酸,机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃 营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。是,清淡不 等于素食,素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体 必需的蛋白质。所以,即使在也不要荤菜,可摄入一些 瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品,关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法, 不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶,用开水略烫后,用来鸡、 包肉,蒸后食用,风味别致、清香可口、有增进食欲之效。 苦味宜多食 中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用。因此,营养学 建议,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳 等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,疲劳,醒脑提神, 对中暑、胃肠道有一定的预防作用。 苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、 防治胃肠炎等功能。食用苦菜时,将它的根、叶洗净,可拌可炒可做汤, 味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作 用。夏季出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等都是 不错的。 初夏养生吃食物最好 即将结束,初夏即将到来,么初夏养生适合吃食物呢。 特别是一些人到了初夏就出现肠胃不适、感冒发烧等情况,因此更需要进 行初夏养生来提高自身的免疫能力。 从的角度讲,这个时候建议多吃一些红色类的果蔬,如西红 柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等,这些果蔬除了可人体提供丰富的维 生素,如胡萝卜素、维生素 C 等,也富含微量元素,它们不仅能使人体抵 抗组织产生热能,控制因感冒而升高的体温,并且其所含的特殊物质“抗 感冒因子”,可直接抵抗感冒病毒,加速康复。 此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中 富含的胡萝卜素,能参与合成维生素 A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都 有很强的保护作用。 有了红色果蔬里众多维生素的呵护,再加上早晚一杯牛奶,偶尔喝上 一碗暖暖的鸡汤和鱼汤,在这个之交的时期就能过得健康又愉快了。 交替的时节,推荐一些什么茶饮呢? 其实绿茶就是最好的饮料,在春夏交替的时候尤其适宜。绿茶味略苦、 性寒,具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功 能。而且绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,除了上述功能之 外,营养价值也很高。 初夏养生不仅仅是体饮食上,该加入初夏养生的计划当 中,特别是初夏的气温比较高,因此更适合进行一些室外。 初夏养生吃什么水果最健康 春夏交替之际,具有生津失神发作止渴、润喉去燥功效的水果,是机体补充能量 的最佳。五种经典水果是这一季节里的上选,它们大多具备上述 功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒,并非人人皆适宜。 梨:(宜):梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热 咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者; (忌):梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人食用。 香蕉:(宜):性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通 便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健 康的食物。 (忌):香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更 旺。 苹果:(宜):性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的 作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维 有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸 有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结 合,对防治高血压有益。 (忌):脾胃虚寒者多吃苹果。 猕猴桃:(宜):具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素 C 等营养素,尤其维生素 C 的含量远远高于梨和苹果。 (忌):脾胃虚寒者不宜多吃。 西瓜:(宜):夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴 解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。 (忌):吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。 选水果,看体质 水果的特殊功效:消化不良、高血压患者,应多吃山楂、桃、橙子等 水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等;失眠多梦者,可多吃龙眼、荔枝、胡 桃、大枣等;易上火的人,不妨多吃些苹果…… 总而言之,体质虚寒者宜食用温热类水果,慎用寒凉类水果;体质燥 热者则反;甘平类水果则适宜各种体质的人。 水果的食用禁忌:腹泻者忌食香蕉;糖尿病患者忌食葡萄;脾胃阳虚、 大便稀薄者忌食荸荠;肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨;消化不良、胃病者 忌食红枣;胃病反酸者忌食橄榄;阴虚火旺者忌食荔枝;体弱多病、产后、 外感风寒及血虚者忌食柿子;脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者,忌食西瓜 等。 立夏以后养生“四原则” 立夏一到,的就隆重登场了。暑、湿、汽为夏天的主令,且 常夹有火热之气,因此,公众夏日养生要注意原则。 一、要健脾 是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们常感觉胃口不 好,易腹泻,出现舌苔白腻等较重的症状,所以应常服用健脾利湿之 物。一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 二、清热消暑 夏日气温高,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作 药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 三、补养肺肾 按五行,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。 可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬以及酸收肺气药,如五味子等, 可防出汗太过,耗伤津气。 四、冬病夏治 夏天人体和外界阳气盛,可用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一 些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上,可治疗哮喘和鼻炎。 另外,立夏后日照时间延长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居 作息应随之做一些相应调整,在遵循晚睡早起的原则时,中午最好增加午 睡,让大脑和全身各系统及时得到休息,以消除疲劳,保持充沛的精力。 疾病防治 老年人初夏疾病预防护理 老年人初夏需要多预防一些传 染性疾病,老年人初夏疾病预防需要 注意什么呢?为的老年人初夏疾病预防注意事项,特别是老年 人初夏疾病预防五忌。 老年人初夏疾病预防应注意: 一忌生冷食品。在,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而 又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,刺激肠胃引发疾 病。胃寒者早、晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。 二忌四处串门。初夏是呼吸道传 染病的多发季节。老年人由于免疫 力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入人多的公共 场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,可预防疾病。 三忌睡眠过多。人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认 为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能 力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此,老 年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小时即可。 四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。 常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,增强心肺功能;还可以杀死 皮肤细菌、病毒,增强机体的免疫力。 五忌衣着不当。春气,忽寒忽暖。因此,老年人不要地 脱掉棉衣,而应适当地捂一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可 以防止受凉、感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。 预防几种常见疾病的建议: 面部皮炎:表现为皮肤脱屑、瘙痒、干疼的症状,初夏造成皮肤 过敏的原因是花粉,其次是阳光的刺激。 有过敏史的市民应避免长时间户外活动,避免含激素的外用软膏药物, 这样容易使面部皮炎复杂化。 鼻炎:首先要预防感冒,因为感冒常常会诱发鼻炎。里要经常开 窗通风,保持空气新鲜。 消化性溃疡:应避免劳累和精神刺激,饮食,食用清淡的食物为 宜。另外,吸烟和饮酒会造成食管和胃黏膜的刺激和损伤。 哮喘:关注天气变化,及时增减衣服,居室不宜摆放花草、羽毛饰品, 避免吸入刺激性物质,室内要经常通风。 老年人应防血栓 健康人体内有两种物质: 一种是凝血物质, 如二磷酸腺苷和凝血黄素 A 2、纤维蛋白及钙等,能使血小板凝块,形成血栓,起到止血作用。另 一种是抗凝血物质,纤维蛋白溶解酶和前列环素等,有抗凝血和防止血栓 形成的作用。平时人体血液中的凝血物质和抗凝血物质两者外于动态平衡 状态,则不易形成血栓,在血管发生意外时,又有止血作用,保持人体健 康。 老年人血管老化,血管壁受损,易患高血压、动脉硬化、糖尿病。血 管内皮细胞受损后,产生的凝血激酶增多,促进凝血酶形成,凝血黄素 A2 也增多,同时制造抗凝物质前列环素减少,易诱发血栓形成。如血糖增高 时,糖与红血球中的血红蛋白,使全身组织缺氧,这时血小板凝集性 增强,粘度增大,容易促进血栓形成。怎样才能防止血栓发生呢? 参加体育活动。运动能促进血液循环,使血液稀薄,粘滞性下降。如 打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。 增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上,还能促进已沉积在血管壁 上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,防止动脉硬化。运动和饮食调节, 可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、 黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。 药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林,可使血小板环氧化酶乙酰 化,失去活性,防止血栓形成,而大剂量服用,能抑制前列腺素 I2 生成, 加速血液凝固,形成血栓,故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀, 使血液流畅作用,每天三次,每次服三片。 晚睡前喝杯开水天津治疗癫痫病专业医院哪家好,可防止血栓形成,平时也要养成饮水习惯,每天饮 水 1000-1200 毫升,有利于血液循环,降低血液粘稠度,对预防血栓很有 好处。 预防脑中风每天常做 4 个动作 核心提示:中风也脑卒中。脑中风有发病率高、死 亡率高、致残 率高、复发率高以及并发症多的,所以日常预防很重要,4 个小动作每 天练习,就能很好的起到预防的作用。 近年来,患上脑中风的人在逐年增加,预防中风的重要性已经引起 国内外医学界的重视,医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。 防患于未然,专家为了 4 个日常练习的小动作,每日规律练习, 就能为日后防治中风起到很好的效果。 中风也脑卒中。分为两种类型:缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中 风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发 口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于脑中风 发病率高、死 亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的,所以 医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁健康的三大疾病之一。 左右开弓空抓手 研究, 脑溢血与患者的习惯、 运动方式有关, 缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。 做法是:每天早、中、晚各做 3 次空抓手,每次各做 400 次。 早晚都要耸耸肩 耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为 颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:每天早晚做双肩上提、放 下的动作,每次做 4-8 分钟。 规律转动头部 专家从油漆工人很少发生中风的分析认为,这与工 人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗 压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇 头晃脑各做 30-50 次,速度宜慢,每天早晚各做 3 次。低血压患者平卧做。 双手巧妙按摩颈部 按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇 沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。 做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发 红为宜。 用药常识 初夏“上火”如何选药 立夏以后,天气逐渐转热,随着气温的回升,人也容易因“上火”引 发一些疾病。按照中医理论,小儿、青年人、中年人、老年人和妇女“上 火”的表现各有特点。 小儿易发肺火:有些孩子在夏天动不动就发热,只要受一点儿凉,有 一点儿风吹草动,体温立刻就会升高。从中医学的角度看,小儿发热多是 由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯,主要是由于肺 部正气不足,阴阳失于平衡。 判断:“火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、 喜食冷饮,且食欲一般都比较差,睡觉时盖不住被子,口唇发红,舌质红、 舌苔少,脉细而快。 治疗:应给予中药对症治疗,如肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘 草汤;阴虚肺热可服用清肺口服液或者金果饮等。平时应给孩子多饮 水,多吃蔬菜和水果,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。 青年人易发肝火:夏天,青年人蓄积于体内的阳气向上外发,若藏阳 气过多会化成热邪外攻,如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引起内热 而生肝火,继而诱发多种疾病。 判断:一般来说,肝火旺盛时常伴有性急易怒,口苦咽干,眩晕头胀, 痛在头的两侧或头顶部,面红目赤,心烦易怒,口干口苦,便秘,尿色赤, 舌红苔薄黄,脉弦。 治疗:可给予中药对症治疗,如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等, 而且要少吃酸味,多吃甘淡性温微辛的食物。饮食上禁忌大辛大热及海腥 类食物,不宜吃过腻过酸及煎炸食品,以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌 梅等,“火”上浇油。 中年人易发胃火:中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火, 火邪及胃,易发胃火。 判断:有胃火表现为胸胁胀满,善太息,口苦咽干,多食善饥,口渴 喜冷饮,伴有面红目赤,心悸失眠,性急易怒,热汗出,头晕目眩,小 便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄燥,脉沉弦数有力。 治疗:除了用龙胆泻肝汤和清胃散给予清肝泻胃治疗外,平时饮食上 应增加蔬菜与时令水果,补充维生素和无机盐的不足。 老年人易发虚火:老年人在夏天肝阳旺盛,因为肝肾同源,所以容易 导致肾阴亏虚。 判断:容易出现腰膝酸软,心烦,心悸汗出,失眠,入睡困难,同时 兼有手足心发热,阳痿早泄,盗汗,口渴,咽干,或口舌糜烂,舌质红, 或仅舌尖红,少苔,脉象细数。 治疗:除了用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗外,饮食上应少吃刺激性 及不好消化的食物,如糯米、面团等,多吃清淡滋阴之品,如龟板胶、六 味地黄口服液等。还要多食富含维生素及富含铁的食物,如肝、蛋黄、 西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。 妇女易发心火:妇女在夏天情绪极易不稳定,特别是更年期妇女,易 受情绪刺激,烦躁不安,久久不能入睡。 判断:这是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛,出现失眠多梦,胸中 烦热,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生疮,潮热盗汗,腰膝酸软,小便短赤 疼痛,舌尖红,脉数。 治疗:除了用枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火外,饮食上应多食酸枣、 红枣、百合或者补养心肾之品。 初夏季节皮肤病患者该怎样用药 冷暖交替,细菌容易滋生,人们除去调节好的心情,还要特别注意 一些疾病的复发。例如皮肤病,有些人习惯于自行涂抹一些药膏,这样不 仅对治疗无济于事,而且贻误病情,使病情加剧。因此,正确而合理 地药物是治疗皮肤病的关键。 过敏性皮肤病 具有过敏体质的人接触了过敏原,如花粉、某些食品等,便容易 发生过敏性皮肤病,出现红肿、丘疹、剧烈瘙痒、水疱、脱皮等症状。治 疗一般可口服抗过敏药物,如扑尔敏、非根、息斯敏、开瑞坦以及 B 族 维生素等。此外,还可适当服用一些维生素 C、葡萄糖酸钙等药物。倘若脸 上出现过敏,不能乱用外用药,症状较轻微的可用冷敷的方法。 真菌性皮肤病 真菌性皮肤病常见的有头癣、手足癣、甲癣、体癣和股癣等。这些癣 病是由真菌感染皮肤、毛发等引起的。穿不透气的鞋和潮湿环境是手足癣 发病的重要原因。 大多数浅表性真菌皮肤病,外用抗真菌药物可以治愈;某些慢性浅 表性真菌皮肤病,需要在外用药物的同时辅以口服药进行全身性治疗。目 前临使用频率的抗真菌药物主要有三类,即多烯烃大环化合物类, 如两性霉素 B、制霉菌素等;烷基胺类,如阿莫罗芬等;咪唑类,如酮康唑、 咪康唑、氟康唑、益康唑和伊曲康唑等。由于体癣和股癣患病部位的皮肤 比较柔嫩,因此要选用一些比较温和的抗真菌外用药物。常用的有 1%克霉 唑霜、2%咪康唑霜,或外用无色卡氏擦剂等。对顽固难愈或泛发于全身的 皮肤癣病患者,除选用以上外用药物外,还可以适当内服短程的抗真菌药, 如酮康唑片,每日 1 片,连用 2-4 周。 接触性皮炎 患者以居多,主要原因是涂抹化妆品或接触到化学药品过敏而造 成的。其表现为面部长红斑、水疱,的还会引起肿、胀、痛等不适感。 治疗可采用口服抗过敏药物,如扑失神发作性癫痫什么症状?尔敏、开瑞坦等。倘若病情严重, 可在患处涂抹强的松、地塞米松药膏,也可以静脉注射的形式用药,每天 1 次,一般不超过星期。 皮肤瘙痒症 全身皮肤瘙痒的患者可用炉甘石洗剂对温水泡澡,每天一次即可缓解 痒症。洗澡后用樟脑霜或凡士林之类的滋润型护肤品,可缓解干燥瘙痒。 局部瘙痒难受时,千万不能使劲抓挠,因为把皮肤抓破后会对皮肤造成更 大的伤害,细菌容易进入皮肤而引起皮肤发炎、溃烂,最好是采用浸了凉 水的毛巾冷敷来缓解瘙痒。 皮肤湿疹 春气转暖,有些手和脚会因为汗腺发达分泌很多汗液,特别 是脚,如果长期穿不透气的鞋子,闷热潮湿时脚就会脱皮、瘙痒、长水疱。 很多人误认为这是脚气,其实是湿疹。 治疗可用维生素 A 软膏和尿素霜混合后涂抹患处,或用皮炎平软膏涂 抹患处,每天 1-2 次,或用醋酸铅泡手脚,每天 1 次。亦可在脚上或鞋子 里撒上足粉,让脚保持干燥。需要注意的是,湿疹的症状与脚癣非常相似, 倘若把湿疹当成脚癣,使用达克宁霜治疗,则不会收到任何效果。 胶囊为何不能掰开吃 核心提示:“工业明胶制作药用胶囊”事件后,有网友称:“既 然胶囊是工业明胶制成了,以后服用胶囊时就把胶囊去除,直接服用胶囊 内的药粉。”但是有专家指出,这种服用方法是不学的。 “工业明胶制作药用胶囊”事件后,引起了广大消费者和媒体的 高度关注,很多网友不禁唏嘘部分药品如此不堪,也有网友称: “既然胶囊是工业明胶制成的,以后服药时把胶囊去除,直接服用胶囊内 的药粉。”但是有专家指出,这种服用方法是不学的,尤其是肠溶性胶 囊如果掰开服用可引起药物性胃炎。 目前药品上,药品剂型很多,有丸剂、片剂、胶囊剂、颗粒等等。 药品的剂型不同跟药品本身的效用有很大的关系。药物用胶囊的目的有三 个:一是为了掩盖某些药物的不良气味;二是有的药物不需在胃中而 肠中溶解,故制成肠溶胶囊剂以保证药物效力充分发挥;三是为了使药品 整洁美观,使病人不致于产生厌恶感,增强战胜疾病的信心。一般来讲, 服用胶囊需要整颗服下,除非是老年人、吞咽有困难的病人或剂量超出治 疗需要的。 胶囊中有两种药品是一定要整颗吞服的,一是缓释胶囊,二是肠溶性 胶囊。这两种药物之所以如此设计,是为了保证药物在小肠等特定位臵被 吸收,缓释胶囊打开服用会降低疗效,肠溶性胶囊打开服用则会引起药物 性胃炎。肠溶性胶囊内装的是对胃粘膜有损伤的药物,其中对胃最有 敌意的当属非甾体消炎药,如芬必得,这些药物会造成胃粘膜损伤,严重 者可能导致消化性溃疡、出血及穿孔,肾上腺皮质激素药物会减缓胃粘膜 上皮细胞的更新速度,促进胃酸和胃蛋白酶分泌。同时,消化酶类或者益 生菌类的胶囊药物也整颗服下。 百科 适合初夏养生的 3 款食疗粥 的养生黄金周已经过去, 随之而来的是初夏养生, 这个阶段的养生 应该以平补为主。初夏养生时,饮食最好是以清淡为主,这样可以有效提 高食欲。并且还可以配合一些食疗粥来进行初夏养生。 百合绿豆糯米粥 主料:百合 10 克、绿豆适量、圆糯米半杯、清水 6 杯 辅料:冰糖 做法:百合洗净,用水浸泡,绿豆,圆糯米分别洗净后用水浸泡 1 小 时。锅臵火上,放入清水,绿豆,大火煮开后转小火熬煮 40 分钟。将圆糯 米放入锅中,煮至烂熟时再放入百合、冰糖,煮熟百合后即可。百合其性 甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。其中含种营养物质,这些物质能 促进机体营养代谢,使机体抗氧能力增强。同时能体内有害物质,延 缓衰老。绿豆不易熟,煮开后加入凉水,以激开豆花,尽量开盖煮绿豆, 可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。 玫瑰香粥 主料:玫瑰花瓣数瓣、大米一杯、清水 5 杯 辅料:冰糖、蜂蜜 做法:玫瑰花瓣洗净,取几瓣细细切碎,剩余的用水浸泡,大米洗净 用水浸泡 2 小时。锅臵火上,放入清水与大米,大火煮开转小火熬煮 30 分 钟。将玫瑰花瓣碎末,冰糖放入粥中,继续慢火熬煮 20 分钟,撒上其余花 瓣,花瓣中浇入蜂蜜即可。 玫瑰有凉血,养颜,改善皮肤干枯的作用,由于有浓烈的花香,所以 治疗口臭的效果也很好,还能助消化,消脂肪。整瓣花瓣一定要趁热撒在 粥上,热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。 鲜荷莲藕红豆粥 主料:鲜荷叶一张、藕 30 克、红豆适量、圆糯米半杯、清水 5 杯 辅料:冰糖适量 做法:鲜荷叶洗净,藕去皮洗净后切小块,红豆,圆糯米洗净后用水 浸泡 1 小时。锅臵火上,放入清水,红豆,大火煮开后转小火,熬煮 40 分 钟。将鲜荷叶,圆糯米放入红豆水中,开锅后转小火煮 40 分钟即可。粥晾 温后放入冰糖。荷叶是自古以来的减肥佳品,天然植物无副作用,见效快。 药理研究发现,荷叶具有解热抑菌,解痛的作用。经炮制后的荷叶, 具有清暑利湿,升阳发散,祛淤止血的功效。生藕甘,寒,无毒,能消淤 清热,除烦解渴。熟藕,湿,无毒,对脾胃有益,养胃滋阴,益血止泻。 初夏养生时,除了要平补以外,同时还应该吃一些应季的水果以及蔬 菜。特别是一些新鲜的蔬菜一定要多吃,这样可以补充随汗液排出的无机 盐、矿物质以及水分等。 绿豆汤虽好非人人皆宜 绿豆不但是食品,也是一味中药。中医认为,绿豆性凉、味甘,有清 热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说,食物的温热、 寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致,才能起到保健作用。 但是每年进入夏季,医院里就出现因喝绿豆汤导致身体越发虚弱 的病例。主要是由于一些不适合食用绿豆汤的人合适的时机食用绿豆 汤导致的,所以绿豆汤虽好,可也不要随便贪吃! 绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效,但几类人不适合饮用: 一、属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等), 吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。 二、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与 有机磷、重金属成沉淀物。然而,这些解毒成分也会与药物的相关成 分反应,从而降低药效。 三、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还 多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体 吸收。这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容 易因消化不良导致腹泻。 中年朋友的 7 道简易汤 人到中年,身体各个部件都疲惫不堪了,吃不香且不说,还睡不好。 别着急,饮食疗法是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调 理,即可吃出睡意,又可吃出性 欲。 以下推介 7 道汤饮,不妨连续几周、周而复始地试它一试,效果一定 挺好喔。 酸枣仁汤 酸枣仁 15 克捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神 经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有 良效。 静心汤 将生百合 25 克蒸熟,加入 1 个蛋黄,以 200 毫升水搅匀,加入少许冰 糖,煮沸后再以 50 毫升的水搅匀,于睡前 1 治疗癫痫病好的药物小时饮用。百合有清心、安神、 镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。 三味安眠汤 酸枣仁 15 克,麦冬、远志各 5 克,以水 500 毫升煎成 50 毫升,于睡 前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 安神汤 龙眼肉、丹参各 15 克,以两碗水煎成半碗,睡前 30 分钟服用。可达 镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 养心粥 取党参 35 克,去核红枣 10 枚、麦冬、茯苓各 10 克,以 2000 毫升的 水煎成 500 毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。 可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有 明显改善作用。 桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各 100 克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效, 最适合于中年人、长期失眠者服用。 百合绿豆乳 取百合、绿豆各 25 克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于 夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清 素促进睡眠。 三类人不适宜吃阿胶 阿胶为一名贵中药,与人参、鹿茸并称重要之宝,自古以来作为强身 健体之佳品。 阿胶到底有什么好处? 阿胶能补血,服用阿胶能够促进血红蛋白和红细胞的增长速度,疗效 优于铁剂,能有效改善血虚体质口唇、指甲、眼睑等发白、面色蜡黄、眩 晕、心慌等证。 阿胶能止血,可治疗咯血、吐血、尿血、便血、妊娠期出血等出血症。 阿胶能滋阴润燥,春秋天气干燥时,常导致呼吸系统的疾病,如咳嗽 等,可以用阿胶滋补肺中的津液来治咳嗽;阿胶又可以用于体内津液不足而 导致的心烦、失眠等证。 警惕:3 种人不适合吃阿胶! 一、体内湿邪重的人 可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好, 最是舌苔厚腻,或者白或者黄。 二、体内有淤血的人 肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌 下络脉紫黯或增粗,脉涩。常常月经不好,一般是拖后、有血块、肚 子疼、黑,经期短等等。 三、爱上火的人 比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果只用阿胶,还会出 现虚不受补的情况呢,火会越大。 以下介绍几种阿胶的食疗方法: 阿胶粥 取糯米 100g 煮熟,候熟入阿胶 15g 稍煮,搅令烊化即成。 功效:养血止血,滋阴润肺安胎。 阿胶鸡蛋汤 将阿胶适量炖化加蜂蜜一匙,冲鸡蛋,每日早餐前服用效果更佳。 主治:咳喘,久咳不愈,及哮喘等症。 阿胶葱白蜜 用新水煎葱白三片,去葱,入阿胶二钱、加蜂蜜二匙溶开,食前温服。 功效:生津,润肠通便。主治:老人虚大便秘涩。 ④阿胶甜肉 制作:瘦肉 250g 洗净切块,先炖入成熟时入阿胶 20g 白糖 50g、花椒 5 粒炖至熟,火靠浓汁。功效:治贫血。 阿胶酒 将阿胶 80g 切成小块(或砸碎),臵小坛内,倒入适量黄酒,将坛放在 文火上煮沸,边煮边向坛内续添黄酒,直至酒添尽,阿胶化完,药酒约有 5 00ml 时可取下放冷,收入瓶中。每日早、中、晚各 1 次, 每次空腹温饮 2 0~30ml。 功效:补血止血,滋阴,润肺。 主治:血虚萎黄,虚劳羸瘦,面色无华,眩晕心悸,阴虚咳嗽等。阿 胶炖野雉 将野雉肉块 200 克洗干净,放入沸水中焯去血水,捞起放入炖盅里, 加入汤水,阿胶(30 克蒸溶的),红枣 12 枚,姜片,葱结,精盐,盖上炖盅 盖,上笼旺火炖 2 小时,出笼后,放去姜片,葱结,撒入胡椒粉,淋香麻 油即可。 阿胶煮红枣 取大枣 10 枚臵锅内,加水适量煮熟,加入捣碎的阿胶 6g,溶化,红糖 适量调味。饮汤食枣。功效:养血健脾。主治:心脾两虚,心悸失眠。 健康格言 心理养生歌 处世须从容,健康在心灵 养身先修德,品优百福生 淡泊名和利,坦荡宽心胸 不贪钱权色,寡欲心自平 恬淡灭妒意,谦和并朴诚 直面对现实,环境能适应 举止有修养,语言须文明 心底存善良,待人多宽容 坦然对变故,宠辱皆不惊 误解能忍受,挨骂装哑聋 自我会解嘲,幽默脱窘境 精神胜利法,不妨也采用 愁能化烟云,喜亦不忘形 压力能化解,紧张会放松 情绪得控制,悲怒皆不生 乐观且豁达,与世无纷争 诸事想得开,睡眠有保证 知足能常乐,生活多笑声 不做亏心事,叫门不惶恐 心神能守舍,寝食得安宁 家庭应和睦,老人要孝敬 精神有寄托,胸中怀憧憬 未来有希望,潇洒对人生 广善交朋友,聊天诉衷情 郁闷得宣泄,远离抑郁症 爱好宜广泛,养花绘丹青 练字听音乐,唱戏搞朗诵 精神营养餐,源源要补充 生活添情趣,心脑得放松 心理永健康,一生多保重 医疗知识解答 心血管疾病的征兆有?专家细说冠心 病征兆 核心提示:心血管疾病的征兆有?心绞痛型冠心病的症状表现为 胸骨后的压榨感,闷胀感,伴随明显的焦虑, 3 到 5 分钟,常发散到 左侧臂部,肩部,下颌,咽喉部,背部,也可放射到右臂。心血管疾病中 的冠心病,是一种最常见的心脏病,是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引 起的心肌机能障碍和器质性病变,故又称缺血性心脏病(IHD)。那么冠心病 患者的症状都有哪些? 心血管疾病的征兆之冠心病专家对冠心病的症状回答: 心血管疾病的征兆一:心肌梗塞型冠心病的症状是梗塞发生前一周左 右常有前驱症状,如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛,伴有明显的不 适和疲惫。梗塞时表现为性剧烈压迫感,闷塞感,甚至刀割样疼痛, 位于胸骨后,常波及前胸,以左侧为重。部分病人可延左臂尺侧向下 放射,引起左侧腕部,手掌和手指麻刺感,部分病人可放射至上肢,肩部, 颈部,下颌,以左侧为主。 心血管疾病的征兆二:心力衰竭和心律失常型冠心病的症状:部分患 者原有心绞痛发作,以后由于病变广泛,心肌广泛纤维化,心绞痛逐渐减 少到消失,却出现心力衰竭的表现,如气紧,水肿,乏力等,还有各种心 律失常,表现为心悸。还有部分患者从来没有心绞痛,而直接表现为心力 衰竭和心律失常。 心血管疾病的征兆三:心绞痛型冠心病的症状表现为胸骨后的压榨感, 闷胀感,伴随明显的焦虑,持续 3 到 5 分钟,常发散到左侧臂部,肩部, 下颌,咽喉部,背部,也可放射到右臂。有时可累及这些部位而不影响胸 骨后区。用力,情绪激动,受寒,饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为 劳力性心绞痛,休息和含化缓解。有时候心绞痛不典型,可表现 为气紧,晕厥,虚弱,嗳气,尤其在老年人。根据发作的频率和严重程度 分为稳定型和不稳定型心绞痛。稳定型心绞痛指的是发作一月以上的劳力 性心绞痛,其发作部位,频率,严重程度,持续时间,诱使发作的劳力大 小,能缓解疼痛的用量基本稳定。不稳定型心绞痛指的是原来的 稳定型心绞痛发作频率,持续时间,严重程度增加,或者新发作的劳力性 心绞痛(发生 1 个月以内),或静息时发作的心绞痛。不稳定性心绞痛是急 性心肌梗塞的前兆,所以发现应立即到医院就诊。