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健身运动 篮球的防守与假动作技巧 运动常识

时间:2021-11-22 来源:蕨麻菜谱网 阅读:185次

  篮球的技术,我们大家正常都是看电视机上的NBA球员的方式,然后去进行模仿,属于半吊子选手,那大家就要问了!篮球有哪些技术呢?今天小编就为大家带来篮球的防守技术和假动作技术,大家一起来看看吧!

  篮球的防守技术,不只是大家认为的双手张开挡住别人的进攻路线就好了,它还有很多的技巧可言,下面就带大家看看篮球运动是如何做防守的!

  防守技术

  防守技术分防守无球队员、

  防守持球(运球队员)两种。

  包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断癫疯病能治吗球等。

  当前防守技术的发展

  提高了防守的攻击性,防守的控制范围扩大。移动速度大大提高,充分运用了手臂动作,提高了抢断和封盖能力。同时,防守的协同意识和判断能力也有很大提高。

  (一)防守无球队员

  比赛中,防守队员绝大部分时间是防守无球队员。防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球,同时协助同伴进行防守。

  1、强侧防守

  如果对方拿球离你比较武威治疗癫痫病医院在哪近,这时候要靠近对方,在略偏向球一边的位置,然后做出防守的姿势面相对手,侧对拿球的对手,靠近球一边的手和脚在前,做出一个封锁对方接球路线的姿势,让对手接不到球。

  2、弱侧防守

  防守离球较远的对手时,距离对手要远一些,防守时偏向有球 一侧的角度要大,既能控制对手,又能回缩篮下进行协同防守,先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员,两脚平行站立,重心下降,两臂自然屈于体前,随时准备出击抢断与阻截。

  3、防空切

  防守对方空切时首先要堵卡哈尔滨哪所医院治疗癫痫。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动,干扰其接球,使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。

  防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球,可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后,但都要封锁通向篮下的去路。防守对方溜底时,可以在对手进入篮板下区域时,转身面向对手,在一刹那间不看球的活动。

  要求

  (1)防控切,在选择位置上和注意力这方面,要看住对手,然后眼睛兼顾球的哪家医院治疗癫痫比较好活动,帮助同伴协防,也就是“以人为主,人球兼顾”。

  (2)要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置,做到内紧外松,近球紧远球松,松紧结合。

  (3)在对手由持球变为无球时,头部不要随球转动,应要及时调正防守位置与防守姿势,以防对手空切。

  (4)要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。

  (5)伺机出击,断球反击,但不要盲目抢断而失去正常防守位置。

  (6)要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。