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地瓜馒头的做法介绍

地瓜馒头一直都是人们喜爱的常见家常食物之一,它不仅美味可口,而且操作简单易学,因此受到大多数家庭的喜爱。可是也有不少人发现自己并不清楚地瓜馒头的做法以及营养功效,那么今天就为大家详细的介绍下地瓜馒头的做法以及材料对人体的作用。北京军海癫痫病医院

红薯中含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜

材料:红薯泥150克 馒头粉270克 糖30克 盐1克酵母3克 水60-70克左右(根据红薯含水量增减)

做法:

1、红薯去皮切片上锅蒸熟

2、趁热压成泥,放凉

3、将以上所有材料放入面包机中,选择发面程序

4、面团发至2倍大取出<沈阳专门治疗癫痫病的医院/p>

5、排气,这个要多揉会,将面团内气全部压出看面团切面无气孔为止

6、卷起,切成小块,根据自己需求整形

7、上锅松弛15分钟,然后开火蒸10分钟左右,最后关火虚蒸片刻即可

小贴士:

水分大约沾粉类的50%比较好。

以上就是今天为大家介绍的关于地瓜馒头做法的一些知识,更多详细的内容,如果有兴趣可以自行去搜索了解。生活中还是要多多注意身体,保持卫生,定期检查身体,生活作息要规律,饮食要均衡。有时间有条件的情况下可以多多练习地瓜馒头的做法。

在很多西方国家过情人节的时候,情人之间总是会相互的赠送巧克力,这主要是因为人们感觉巧克力的味道和爱情甜蜜的味道非常相似,而自巧克力传入我国之后,我国人民对于巧克力的喜爱绝对不亚于西方国家,不过有很多女性虽然喜欢吃巧克力却因为巧克力卡路里过高而有所顾忌,那么具体巧克力卡路里是多少呢?

牛奶巧克力平均大概每100g的卡路里接近600,如果是坚果(榛仁)巧克力热量会略高一些,超过600大;而黑巧克力的热量就比牛奶巧克力低也是所有口味巧克力中热量最低的,而且可可含量越高的巧克力热量越低,高纯度可可(>=75%)的巧克力陕西癫痫医院哪个好点反而可以减肥呢;

注意,巧克力分代可可脂和纯可可脂。代可可脂巧克力顾名思义就是里面的脂肪是氢化植物油代替的,这类巧克力最容易使人发胖;而含有纯正可可脂的巧克力是天然的可可脂,里面含有保护心脏的醇类,也可以缓解焦虑情绪,对身体有好处。

热量高低你自己判断一下

计算一下,一个上班族女生,每天需要消耗的热量是1200卡,一块Cote d"or巧克力热量是110卡,碳水化合物的热量360卡,各式中餐热量大约在600-800卡左右,西餐热量大约是在800-1000卡左右。所以,要减肥的朋友们,只要注意把自己吃下肚的食物热量控制在1200卡之内,就绝对不会有"游泳圈”!一块40克的巧克力所含大约210卡路里热量,不比其他的甜食高出太多,再加止巧克力所含的咖啡因可解除因瘦身带来的疲劳感,所以在进餐前少量吃点巧克力,既能轻轻松松帮你控制胃口,又能使你心情愉快。不过,经常感到饥饿的人,绝对不要采用巧克力瘦身法哦,因为你的贪嘴很可能会导致相反结果!

挑选巧克力也很关键,花生巧克力和Crunch巧克力含热量高要排除在食谱之外,而无糖的有气味巧克力就可以放心食用。一个围棋盘形状的巧克板所含热量为125卡,但与之相比无糖巧克力的热量却低于30%.什么药治疗癫痫病p>

知道了巧克力卡路里是多少之后,相信您也明白了巧克力和肥胖并没有必然的联系,但是即便如此也并不建议各位朋友过多的食用巧克力,这主要是因为巧克力含糖量比较高,如果是过多的食用的话很有可能会导致血糖含量增加,长时间如此下去很有可能会导致糖尿病的出现。

甜甜的巧克力不但可以让人感觉到嘴巴里甜蜜蜜,更是可以缓解人低落的情绪,不过很多人都担心巧克力的热量太高,食用的多了对身体没有什么好处,不过现在有了燕麦巧克力,不但拥有巧克力的口感,而且燕麦本身的热量比较低,因此对于喜欢吃甜食的人来说决定是不可缺少了一道美食。那么燕麦巧克力怎么做您会吗?

做法一:

1.即食燕麦上锅小火烘炒至出清香。放凉待用。

2.巧克力隔水融化。(一般巧克力的融化温度在50-60度。所以,不要加热到温度过高哦。)

3.融化后的巧克力稍稍放凉一点儿。(保持燕麦香脆口感)

4.燕麦与融化的巧克力混合。搅拌均匀。比例大概1:1。不喜欢太甜的燕麦可以多一点儿。

5.搅拌好后放入模具。

6.放入冰箱冷藏定形。

7.定形好后脱模。检查癫痫挂什么科然后放在漂亮的纸拖中。不马上吃可以放入冰箱冷藏保存。

做法二:

主料:黄油150g、燕麦片300g、麦芽糖110g、巧克力豆50g、白糖30g ;辅料盐适量

1.黄油、白糖、盐放入锅中,小火煮至黄油融化

2.倒入麦芽糖煮至起泡泡,关火

3.倒入燕麦片,搅拌均匀

4.最后倒入巧克力豆,搅拌均匀

5.烤盘中薄薄涂一层油,将混合好的燕麦倒入烤盘中,用力压紧

6.180度烤30-35分钟,晾凉后切成小条

小贴士

1.要不添加任何味道的原味速食燕麦片!这种最健康。2.煮牛奶和巧克力是用小火慢慢熬,牛奶的营养不容易流失。3.燕麦片放入后尽快喝完。燕麦泡太软就不好吃了

知道了燕麦巧克力怎么做之后您不妨尝试一下,相信口感一定不错,不过虽然燕麦巧克力的热量比其他巧克力低很多,但是它所含的糖分并不算少,因此如果您本身血糖就比较高或者是糖尿病患者的话,即便是燕麦巧克力也不要多吃,最好是不要吃这样才对于控制血糖有帮助。

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