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五道补血的最佳传统食疗方_女性养生保健食疗方

五道补血的最佳传统食疗方北京军海癫痫病医院

推荐的最佳传统补血食疗方:

补血食疗方1、

制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

补血食疗方2、

龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

补血食疗方3、

鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血。

补血食疗方4、

猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

补血食疗方5、

新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。

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1.槐花猪肠汤

首先准备好适量槐花、猪瘦肉、猪大肠和蜜枣。先把所有食材清洗干净。接着把猪瘦肉和猪大肠做好相关处理。然后把适量水倒在锅里面,开火煮开之后再把猪瘦肉和猪大肠放进去,用中火进行煮制,大约半个小时后再把蜜枣和槐花放进去,把所有食材煮熟后再加入少许调味料调味即可出锅食用。一般放入蜜枣和槐花后继续用中火煮制60分钟,接着再用小火煮制60分钟即可。

2.桑葚芝麻粥

首先准备好适量桑葚,黑芝麻,粳米和冰糖。先把桑葚,黑芝麻和粳米洗净。接着再使用相关工具把三种食材分别研磨成粉。接着再把三种食材一起放到锅里面,再加入适量水,大约3碗即可。接着用小火进行慢炖,发现变成糊状物时再往里面加入少许冰糖,接着再用小火继续炖煮10分钟左右即可出锅食用。

3.麦冬黄瓜炒肉丝

首先准备好适量麦冬、黄瓜、猪瘦肉和葱花。先把猪瘦肉洗净切丝,黄瓜洗净切片,麦冬洗净备用。接着再往锅里面倒入少许油,烧热后放入葱花,爆炒一下后再把猪瘦肉放进去进行翻炒,等到把猪瘦肉炒制8成熟时再把黄瓜和麦冬一起放进去,把所有食材全部炒熟后再加入少许调味料调味即可出锅食用。

4.苍耳子粳米粥

首先准备好15克苍耳子和100克粳米。苍耳子洗净备用。粳米得了癫痫病需要怎么办?则提前放在适量水里面进行充分浸泡,清洗干净。接着再把苍耳子放在锅里面,加入适量水,开火煮出汁来。接着再过滤得到纯汁。接着再把粳米放在锅里面用适量水煮成粥状,然后再把纯汁倒入,用小火继续煮制10分钟左右即可出锅食用。

5.丝瓜瘦肉汤

首先准备好250克丝瓜和4两猪瘦肉,丝瓜洗净切块备用,猪瘦肉洗净切片备用。接着把猪瘦肉放到锅里面随便翻炒一下,接着再倒入适量水,过一会儿再把丝瓜放进去,煮成浓汤后再加入少许食盐调味即可出锅食用。

春、冬季是补血比较好的季节,不过这里面有些区别。

冬天在四季中是属收敛的,这个时候人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体消耗大。此时进补,身体容易吸收。

同时,肝主血,肝在春天生发,冬天补充了足够的能量,这个时候就能派上用场,会加强肝的运化,增强造血功能。

而对于身体虚弱来说,也不能说要等到冬天或春天才开始补血,应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。

饮食:多吃绿色蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣之物;

睡觉:肝晚上11点到凌晨1点当令,此时肝在休息,所以11点左右就得休息,同时平时要减少用眼的过度疲劳,因眼为肝之外显。

运动:加强新陈代谢,排毒,同时可加深睡眠质量。

情绪调节:肝血不足,肝气易乱,肝气乱则易怒、易烦,遇事想开,不纠缠,懂得放下,对身体也是非常的有益。

1.韭菜炒鸡蛋

原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。

烹饪方法:

①将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;

②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出;

③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

食谱营养:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

2.菠菜炒粉丝

原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。

烹饪方法:

①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;

②锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

食谱营养:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。

3.椒油炝藕片

原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。

烹饪方法:

①姜洗干净去皮切成末;

②鲜藕洗净削去黑皮,切癫痫发作应用什么方法挽救他成薄片,放入凉水内稍洗;

③锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干;

④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;

⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。

4.五香茶蛋

原料:鸡蛋400克,红茶10克,姜10克,大葱10克,酱油50克,八角3克,桂皮20克,盐3克,白砂糖40克,料酒30克。

烹饪方法:

①锅置火上,放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟,捞入冷水中浸凉;

②锅置火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水,烧沸后,继续用中火稍10分钟左右即离火,将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中,晾凉后,鸡蛋切成六瓣,在盘中摆成菊花形,浇上卤汁即成。

食谱营养:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

5.花生红枣粥

原料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。

烹饪方法:

锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。

食谱营养:糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,可助于提高人体免疫力

1、猪肚鸡养生汤

原料:猪肚75克、土鸡50克、当归50克,黄芪5克、川芎2克、党参10克、枸杞2克、猪棒骨100克、老姜10克、小葱5克。

调料:料酒、盐、胡椒。

做法:

1、将猪肚、土鸡、棒骨处理干净后,分别焯水备用。

2、将猪肚剖开,塞入鸡、胡椒,再将猪肚缝好。

3、炖锅中放入棒骨,大火烧开后放入包好的猪肚鸡,加入料酒、葱、姜、药材,小火煲约3~4小时,至猪肚鸡软烂,出锅前放盐即可。

营养功效:针对中期不足、食欲不振、消化不良、虚寒、胃痛有食疗的功效

2、巧手豆腐帝皇蟹

原料:黄豆20克、鸡蛋黄30克、帝王蟹肉15克 、菠菜汁10克、高汤20克。

调料:盐、料酒

做法:

1、将黄豆打成豆浆,与鸡蛋黄一起拌匀,装入模具,放入蒸锅蒸成豆腐羹,装盘,大约需要8分钟。

2、将帝王蟹肉用高汤煨熟,调入盐,摆在豆腐羹上。

3、高汤加入菠菜汁,勾芡,淋在豆腐羹上即可。

营养功效:大豆卵磷脂能降低胆固醇,保护肝肾,预防结石,排除便秘,利于健脑护肤。

3、养生五谷杂粮

原料:紫米15克、东北大米15克、红米15克、鲜山药10克,芋头10克、白治疗癫痫比较有效的药物米仁10克、小金瓜20克、薏米5克。

做法:

1、将黑米、大米、红米洗净泡软,蒸成三色米饭。

2、山药、芋头、小金瓜切块,与白米仁、薏米一起蒸熟,与三色米饭一起盛盘。

营养功效:五谷杂粮各有不同的营养价值,建议混合搭配,可补充人体各种微量元素。

4、冬菜银鳕鱼

原料:冬菜15克、银鳕鱼120克、芦笋25克、小金瓜75克、西兰花20克、青红绿椒各15克、山药50克。

调料:盐、料酒。

做法:

1、将鳕鱼处理干净,切块,用盐腌制入味备用。

2、将冬菜同样用盐腌制一下,摆在鳕鱼上,一起上蒸笼4-5分钟,摆盘。

3、芦笋、西兰花、青红绿椒、小金瓜洗净、改刀,灼熟摆盘。

营养功效:鳕鱼能够活血祛瘀、敛疮清热消炎、有降血糖的功效。

5、冰糖雪梨炖银耳

原料:雪梨15克、银耳5克、莲子5克、川贝2克、红枣10克。

调料:冰糖。

做法:

1、将银耳泡发,莲子去心,雪梨去皮,挖去核备用。

2、将川贝、红枣、银耳、莲子一起塞入雪梨中,上锅蒸一个半小时即可。

营养功效:银耳滋阴祛黄、具有强精补肾,润肠益胃、补气和血等功效。

导读:纯正的泰国原产野生葛根粉自古以来就用于丰胸,近代更是风靡。杭州泰国原产野生葛根粉专营中心经营的摩泰牌泰国原产野生葛根粉是经过泰国野生植物保护协会授权的品牌,原料是直接泰国进口而来,品质非常不错。只是价格略有些高,吃三个月大约需要2400元人民币。

(1)核桃牛奶:

材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.

做法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎,然后加入牛奶和豆浆

一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕

发胖,可以在熄火后加上少许白糖,以增添风味。

说明:此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质,不但可以丰胸,还兼具有养颜润肤的功效。

(2)泰国原产野生葛根粉

材料:摩泰牌泰国原产野生葛根粉1袋

做法:约100ml开水冲泡,一次服下

说明:纯正的泰国原产野生葛根粉自古以来就用于丰胸,近代更是风靡。杭州泰国原产野生葛根粉专营中心经营的摩泰牌泰国原产野生葛根粉是经过泰国野生植物保护协会授权的品牌,原料是直接泰国进口而来,品质非常不错。只是价格略有些高,吃三个月大约需要2400元人民币。

(3)营养牛奶麦片:

材料:牛奶、麦片各适量。

做法:将材料放入锅中,以小火慢慢拌煮约10 分钟,待麦片膨胀即可。

说明:此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质,是道简单又营养的丰胸饮品。

(4)黄耆红枣茶:

材料:黄耆3~5片、红枣5粒、冰糖适量。<治羊角风医院/p>

做法:将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡后即可饮用。因为黄耆有些苦味,所以怕苦的人可以加入少许冰糖。

说明:此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。

(5)桂圆红枣茶:

材料:桂圆肉3两、红枣10粒。

做法:将桂圆肉及红枣放入2,000c.c.的水中熬煮,至桂

圆肉膨胀即可,趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。

说明:桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效,所以,常喝此道饮品,绝对能让你不知不觉的长大喔!

五道食疗丰胸餐:核桃牛奶、野生葛根粉、营养牛奶麦片、黄耆红枣茶、桂圆红枣茶,快速帮你丰胸。

(1) 核桃牛奶:

材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.

做法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎,然后加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕发胖,可以在熄火后加上少许白糖,以增添风味。

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(2) 泰国原产野生葛根粉

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(3) 营养牛奶麦片:

材料:牛奶、麦片各适量。

做法:将材料放入锅中,以小火慢慢拌煮约10 分钟,待麦片膨胀即可。

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(4 ) 黄耆红枣茶:

材料:黄耆3~5片、红枣5粒、冰糖适量。

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(5) 桂圆红枣茶:

材料:桂圆肉3两、红枣10粒。

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圆肉膨胀即可,趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。

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