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【炒西兰花用焯水吗 】_怎么焯水_如何焯水-

很多家长喜欢给孩子做西兰花吃,因为西兰花中的营养物质比较高,相比其他一些蔬菜西兰花的外貌还能够引起孩子的食欲。炒西兰花用焯水吗?西兰花的制作方法非常简单,可以直接爆炒,也可以用水炒掉之后凉拌,是否需要焯水可以看怎么做西兰花。下面给大家介绍下西兰花的营养成分以及制作方法。 北京军海癫痫病医院

一、西兰花和什么炒好吃

西兰花一般用来凉拌或者清炒,这样保持其爽脆的口感,而且营养不会流失。西兰花炒虾仁,鲜香肥美的虾仁与清新的西兰花在舌尖迸发出无比滋润的味道。饱满的虾仁,碧绿的西兰花,看着令人十分有食欲,不过要怎么做才能使西兰花和虾仁的鲜香清新滋味充分融合呢,一起看看西兰花炒虾仁的做法。

癫痫病大发作丙戊酸钠片style=“text-indent:2em;“> 西兰花炒鲜虾

原料:鲜虾,西兰花,胡萝卜,海鲜菇,蒜,盐,生抽。

做法:

1、虾去壳去虾线后洗净,沥干水分,加入盐拌匀腌制10分钟。

2、西兰花洗净,切小朵;胡萝卜去皮,切片;海鲜菇洗净,切段。

3、锅中烧水,放入西兰花,焯煮一分钟,捞起。

4、锅中放油,放入虾仁,小火炒至变色,盛出。

5、同一锅,转中火,加入蒜炒香,然后放入胡萝卜、海鲜菇,翻炒两分钟,倒入西兰花,加入盐和生抽,最后再放入虾仁,继续翻炒片刻就可以出锅了。 <郑州有癫痫病医院么/p>

二、西兰花的营养成分

对于女性来说,西兰花就是一个宝物,不仅能抗氧化,还能美白肌肤,令肌肤保持良好的弹性;对于经常对于损伤手脚的人来说,吃点西兰花能有效的淤紫的症状;对于经常吃腌制食物的人来说,吃点西兰花是非常合适的,因为西兰花能防癌;不过对于肠胃紊乱的人,吃西兰花是不合适的,吃多了反而会胀气。

西兰花是同类蔬菜中的一姐,因为其富含富含维他命A、维他命C、维他命B-6和铁、钙、食物纤维,在众多兄弟姐妹中表现最为出色,因此被誉为“蔬菜皇后”。西兰花对于有哮喘的孩纸来说就如神一般的存在,每天吃1-2盘西兰花能让缓解哮喘,有哮喘的朋友平时要多注意环境的卫生,不要闻油漆味,尽量创造一个清新的环境。

有了辽宁治疗癫痫病的医院去哪家靠谱?西兰花这个“蔬菜皇后”,甄嬛娘娘可以安心退位了。在食用西兰花的同时,搭配西红柿一起吃,会起到超强的抗氧化功效,而且还能抗癌。看来西兰花和西红柿是真爱,一辈子。

三、西兰花的功效与作用

西兰花不仅口感好,而且营养价值高,能抗氧化防癌,还能降血脂、保护心脏、强健骨骼,还能有助减肥。有7大功效的西兰花不仅是万千女性的福音,而且还是哮喘、容易过敏、经常损伤手脚朋友的好伙伴。让新兰花声名大噪的两大功效是,防癌抗氧化,对于抗氧化,女性的皮肤就如同多了一个保镖,等待西兰花的拯救和保护。一起看看西兰花这神奇的7大功效。

防癌。西兰花能提高免疫力以及具有防癌的功效。

降血脂。西兰花可以可溶性纤维,能清除肠道垃圾,降低胆固醇,控制血脂。

湖北治疗癫痫病的医院怎么样过敏。西兰花中含有的活性物质能让人少受过敏之苦。

抗氧化。西兰花含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

保护心脏。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素,可预防血管损伤,保护心脏。

帮助减肥。西兰花富含膳食纤维,助消化,促进肠胃蠕动,防止便秘。

强壮骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K,能强健骨骼,防止骨质疏松。

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