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伊利莎白偏爱饮酒 国外名人养生法

  现年已85 岁的英女王伊丽莎白二世,有着让所有女人羡慕的年轻体态。女王偏爱饮酒,每天一小杯香槟酒或白葡萄酒,经常放入几滴柠檬汁,这对保持面部肌肤的弹性和保持身体代谢都大有好处。

  区域饮食法即含40%卡路里糖分、30%卡路里蛋白质、30%卡路里脂肪的一种能量比例分配饮食方法,詹妮弗安妮斯顿的早餐多是季节性水果、麦片及一种美国明星都爱的低脂蛋白卷。

  杰西卡奥尔芭用70%的碱性食物(蔬菜、水果、豆类、牛奶等)和30%的酸性食物(主食、肉类)的搭配,她通过控制酸碱食物的比例来保证身体的年轻状态。

  烹煮温度超过47℃会破坏食物中的好酵素,尽量食用加工最少的水果、蔬菜、谷类。常年采用生食减肥法的凯瑟琳·泽塔·琼斯每天食用足够的水果或生蔬菜,至少占每日饮食的一半。

  牛尔:美肤、抗皱百分比饮食法

  1. 50%蔬果,抗氧化剂维生素矿物质可抗自由基对皮肤胶原质和弹性损害。维生素C是制造新胶原的必要条件;

  2. 25%瘦肉蛋白质,鱼、去皮鸡肉、豆类提供身体所需的皮肤细胞,抗衰老、修复皮肤的蛋白质;

  3. 25%全谷类,全谷类的纤维糖分能稳定血糖,硒、锌能促进胶原蛋白和弹性蛋白。

  斯嘉丽约翰逊说:“当我的皮肤变得粗糙或是在重要事件之前起了红斑,我会将新鲜的柠檬汁涂在上面,使之看起来更加明艳动人。或许有些刺痛的感觉,但它绝对没有一点坏处。柠檬是我最喜欢的食物,我也会在饮用水中加入柠檬片。尝试一下,你就会为它瞬间带给你的红润而惊讶。”

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