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中国游泳冠军猝死 预防猝死六大招

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每年的体检是必不可少的,不要觉得自己身体很健康,没有哪里不舒服就不体检。有时候疾病是没有征兆的。为了自己的身体健康,每年最少进行一次体检。

2、合理膳食

现代人一旦生病,首先先到的就是吃药。而一些人盲目的信赖各种保健品,其实是药三分毒,而且这治标不治本。其实养成良好的饮食习惯,平衡膳食,是既省钱又健康的方法。

3、减肥减重

过于肥胖会导致一些疾病,比如肥胖的人大多有高血脂,因此,控制体重很重要。

4、心理平衡

心理也很重要,如果过于激动,会诱发冠心病突然发作,平常不要过喜、过怒。

5、适量运动

坚持运动是抵抗和预防各种疾病的有效方法之一,多进行一些强度适中的体育运动肯重要。

6、戒烟限酒

许多疾病都和烟酒过量有关,因此,最好能戒烟限酒。

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